Mundo Sábio

  Por: Sandra Carrijo   A melancia é uma deliciosa fruta rica em água, potássio, magnésio e um excelente diurético natural. É ótima para o equilíbrio de fluidos corporais, ajuda a prevenir a retenção de umidade e promove uma pele hidratada e jovem. 1 Melhora o sistema imunológico Como excelente fonte de vitamina C, a melancia contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico. Além disso, também contém carotenoides, que são antioxidantes que se mostraram eficazes na prevenção de certas doenças, e alguns tipos de câncer. E também auxilia na redução das deficiências nutricionais do organismo e na prevenção dos quadros de anemia. 2 Auxilia no controle da pressão arterial Além de ser rica em água, os principais nutrientes da melancia que são responsáveis por este benefício são a citrulina, o potássio e o magnésio que são bons tanto para regular a pressão alta, como a pressão baixa. Além disso, o licopeno ajuda a baixar a pressão arterial e o colesterol, além de prev...

Por: Sandra Carrijo A laranja é uma fruta cítrica amplamente conhecida e consumida mundialmente. É famosa por ser rica em vitamina C. Possui uma variedade de tipos que são suculentas, deliciosas e nutritivas, principalmente as orgânicas. Entre os muitos tipos de laranja, existem aproximadamente 2.500 variedades diferentes, das quais menos de 100 são cultivadas em grande escala. 1 Auxilia a digestão e funcionamento do intestino As laranjas ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo, estimulando a secreção do suco gástrico e reduzindo a acidez do estômago, melhorando assim os problemas do sistema digestivo. A fibra presente no bagaço de laranja promove muito o desenvolvimento da flora intestinal, as bactérias boas presentes no intestino. Além disso, as frutas também ajudam a prevenir doenças intestinais. 2 Auxilia no aumento da imunidade A laranja é uma fruta cítrica e rica em vitamina C, que é essencial para fortalecer o sistema imunológico. O ácido asc...

Por: Sandra Carrijo  Kiwi é uma fruta bem conhecida e de aparência diferenciada como destaque caraterístico. O seu sabor é um pouco ácido, dependendo do grau de maturação, mas em geral é o seu sabor ligeiramente azedo e refrescante que chama a atenção das pessoas. Possui baixo valor calórico, fonte de vitamina C (ácido ascórbico), e ainda contém pectina que é uma fibra importante no controle da digestão e na taxa de colesterol no organismo. 1 Auxilia na redução do cansaço e estresse O kiwi é fonte de vitamina C que foi considerado também um poderoso analgésico. Estudos mostraram que a vitamina C pode reduzir a produção de cortisol, um hormônio secretado pelas glândulas supra-renais em resposta ao estresse. A liberação frequente de hormônios do estresse pode afetar seriamente sua saúde. Sabendo que o kiwi é rico em vitamina C, o consumo regular de kiwi é muito benéfico para reduzir o estresse e seu impacto no corpo. 2 Auxilia o aumento da imunidade O kiwi é rico...

Por: Sandra Carrijo A fruta mexerica que também é conhecida como bergamota, cravo-da-índia, tangerina, mimosa de laranja e tangerinas de laranja em diferentes partes do Brasil muito vista como um tipo de alimento cítrico e saudável. A mexerica pode ser descascada manualmente, sem o uso de uma faca ou descascador, uma característica de praticidade na hora de comer. Esta fruta exala também um aroma muito agradáve l. 1 Rica em fibras A mexerica é rica em fibras que não pode ser absorvida, mas passa diretamente pelo intestino. Além de não fornecer calorias, também reduz a absorção de colesterol, gordura e açúcar. E também a fibra regula o trânsito intestinal. Além disso, a fibra solúvel da mexerica ainda pode fortalecer as bactérias benéficas no intestino, o que é essencial para prevenir a infecção. 2 Auxilia a saúde dos cabelos e da pele As mexericas também são utilizadas na fabricação de produtos de beleza, como cremes para a pele e para os cabelos por ser uma fonte ...

Por: Sandra Carrijo A acerola é uma fruta que é fonte de vitamina C que é um poderoso antioxidante. Em comparação com outras frutas consideradas fontes alimentares de vitamina C, como laranjas e limões. 1 Auxila a manutenção da saúde da pele O ácido ascórbico presente na acerola tem um papel importante na estrutura do colágeno que é uma proteína responsável pela manutenção da elasticidade da pele, e também na proteção das membranas mucosas humanas. 2 Auxilia o sistema imunológico A acerola é uma fruta com alto teor de vitamina C. então para aumentar a imunidade se deve consumir acerola todos os dias porque é melhor que laranja. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos e também é um componente do colágeno, que ajuda as células a se repararem mais rapidamente. 3 Auxilia o metabolismo A acerola contém as vitaminas B ajudam na absorção de proteínas, gorduras e carboidratos, tornando o metabolismo mais eficaz. 4 Ajuda na prevenção do esc...

Por: Sandra Carrijo   O limão é uma fruta que tem muitas propriedades terapêuticas. Para entender a diferença entre limões e outras frutas, veja neste artigo até o final. 1 Deixa a aparência da pele melhor Como os limões são ricos em ácido ascórbico, o consumo regular de limões pode promover a regeneração dos tecidos e a formação de colágeno, que é uma estrutura que torna a pele firme e elástica e acelera a cicatrização de feridas. Além disso, também é rico em compostos bioativos com propriedades antioxidantes, que podem prevenir o envelhecimento precoce e as rugas. 2 Fortalece a imunidade Alimentos que contêm ácido ascórbico e antioxidantes das vitaminas do complexo B ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças como resfriados e a duração da doença. O limão contém aproximadamente 40 mg de vitamina C. Esse nutriente protege as células dos danos dos radicais livres e aumenta a produção de glóbulos brancos, responsáveis ​​pelo combate a microorg...